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Hata Yoga

L'hata yoga è adatto a tutti, i benefici si verificano attraverso la semplice esperienza diretta. Durante gli incontri si ricevono insegnamenti su pratiche di rilassamento, asana (posture del corpo) e pranayama (pratiche del respiro).Nella sessione di Hatha Yoga viene posta attenzionealle posture, ogni movimento viene eseguito in maniera consapevole, il respiro è fluido e la mente si calma. Momenti di rilassamento consapevole vengono alternati alle posture.L' Hatha Yoga aiuta a sviluppare flessibilità, equilibrio nel corpo e nella mente, migliorando la propria consapevolezza.

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