PILATES IL METODO Il Pilates è un regime di allenamento basato sul movimento adatta a tutte le patologie che colpiscono la colonna vertebrale; si ripete un numero limitato di movimenti cercando di perfezionare il minimo dettaglio. Integrando corpo e mente, le sessioni di esercizi risulteranno efficaci e perfettamente equilibrate, in quanto è possibile adattare ogni esercizio alla necessit&aegrave; di ogni singolo individuo, rendendo così possibile la lezione adatta a tutte le persone ed a tutte le età integrandole senza nessun tipo di problema. La struttura del metodo richiede concentrazione mentale, un processo che costringe i muscoli a reagire più velocemente. Ha in comune con la danza e le rati marziali la ricerca della perfezione ma è anche una tecnica di grande precisione i cui risultati, una volta acquisiti, non si perdono più. L’obiettivo è quello di arrivare alla versione finale del movimento vedendo i miglioramenti nel tempo. I BENEFICI Attraverso il metodo si potenzia armonicamente la muscolatura, si migliora la mobilità articolare, la resistenza cardio-respiratoria lavorando contemporaneamente sulla simmetria del corpo. La mente di chi esegue gli esercizi è diretta verso il corpo, concentrata cu ciò che sta accadendo mentre accade : è possibile così comprendere esattamente ciò che la mente ordina al corpo ed imparare a percepire esattamente come il corpo si sta movendo. A CHI È UTILE A tutti coloro che a causa di tensioni muscolari, stress etc.. soffrono dei più svariati disturbi ( cervicale, lombalgie,lombosciatalgie, tendinite, borsiti, nerviti, dolenze alle spalle, alle mani, rigidità e artrosi alle anche, alla colonna, alle spalle, alle mani, protrusioni discali, ernie discali etc..) Agli atleti e sportivi “della domenica” per ristabilire dolcemente un equilibrio dopo una saltuaria attività fisica. A coloro che soffrono di problemi circolatori. Alle persone anziane che vogliono mantenersi attive ma non devono stancarsi o fare fatica. Alle donne in gravidanza. A tutti quelli che vogliono migliorare la conoscenza del proprio corpo, imparando ad ascoltarlo e migliorando la propria postura